Para evitar golpes de calor y prevenir cualquier problema, principalmente en niños, personas mayores o aquellos que sufran enfermedades o afecciones respiratorias, se recomienda:

• Beber suficientes líquidos aunque no se tenga sed
  o Evitar exponerse al sol en las horas centrales del día, desde las 12:00 horas hasta las 18:00 horas. 
• Reducir la actividad física, y en caso de realizarla, descansar a la sombra. 
• Frecuentar espacios con aire acondicionado. 
• Llevar cubierta la cabeza. 
• Vestir ropa ligera y calzado cómodo y transpirable. 
• Tener bajadas las persianas en el hogar. 
• Evitar el consumo de alcohol. 
• Utilizar cremas solares. 
• Hacer comidas ligeras que aporten a nuestro organismo el agua y los minerales necesarios. 
• Consumir abundante agua y frutas.
• Mantenerse informado sobre la calidad del aire a través de medios de comunicación o de las páginas web:
  www.madrid.org y www.ayto-torrejon.es

 En caso de precisar cualquier información adicional o ante la aparición de los síntomas de un golpe de calor, no dude en acudir a su Centro de Salud o de llamar al teléfono de emergencias 112.